Nazywam się Krzysztof Makowski
i jestem dietetykiem klinicznym oraz fizjologiem sportu.
Moje zainteresowanie
dietetyką i sportem
Moje zainteresowanie dietetyką i suplementacją zaczęło się od sportu — przez wiele lat trenowałem zawodniczo pływanie, będąc wielokrotnym finalistą Mistrzostw Polski. To właśnie sport nauczył mnie, jak ogromny wpływ na zdrowie, regenerację, osiągi i samopoczucie ma odpowiednio dobrane żywienie.
W czasie studiów moje zainteresowania zaczęły koncentrować się wokół dietetyki klinicznej, kształtowania sylwetki, poprawy parametrów sportowych oraz szeroko rozumianego zdrowego stylu życia. Ukończyłem Akademię Wychowania Fizycznego we Wrocławiu, uzyskując tytuł magistra ze specjalizacją w zakresie żywienia i suplementacji w sporcie, a następnie studia podyplomowe z dietetyki klinicznej. Jestem również licencjonowanym trenerem pływania, instruktorem spinningu oraz posiadam certyfikat PFS Personal Trainer.
01
AWF Wrocław — magister, żywienie i suplementacja w sporcie
02
Studia podyplomowe z dietetyki klinicznej
03
Licencjonowany trener pływania
04
Instruktor spinningu
05
Certyfikat PFS Personal Trainer
W swojej pracy stawiam przede wszystkimna
indywidualne podejście
Nie wierzę w uniwersalne rozwiązania ani schematy kopiowane dla każdego pacjenta. To, co pomaga jednej osobie, u innej może nie przynieść efektów.
Na co dzień stale rozwijam swoją wiedzę, analizuję publikacje naukowe i śledzę najnowsze doniesienia z zakresu dietetyki, medycyny stylu życia oraz suplementacji — również te niedostępne na polskim rynku.
Organizm człowieka wymaga szerszego i bardziej kompleksowego spojrzenia niż wyłącznie analiza pojedynczych wyników czy objawów.
W czym pomagam?
Długowieczność
wydłużenie życia wiek biologiczny profilaktyka chorób cywilizacyjnych
Szczególnie interesuje mnie tematyka longevity — czyli wpływu żywienia, stylu życia i suplementacji na wydłużenie życia, poprawę jego jakości, obniżenie wieku biologicznego oraz profilaktykę chorób cywilizacyjnych.
Skóra
atopowe zapalenie skóry, trądzik różowaty, łuszczyca
Specjalizuję się również we wspieraniu dietoterapią chorób zapalnych skóry, takich jak atopowe zapalenie skóry, trądzik, trądzik różowaty, łuszczyca czy łojotokowe zapalenie skóry. Temat ten jest mi szczególnie bliski również z powodów osobistych. W swojej pracy skupiam się na odnalezieniu przyczyn problemu oraz wdrożeniu strategii żywieniowej wspierającej proces leczenia i poprawę jakości życia pacjenta.
Jelita & metabolizm
SIBO, IMO, IBS insulinooporność cukrzyca, otyłość
W obszarze moich zainteresowań znajdują się także zaburzenia układu pokarmowego, m.in. SIBO, IMO oraz IBS, a także problemy metaboliczne, takie jak insulinooporność, zaburzenia gospodarki lipidowej, cukrzyca czy otyłość.
Sylwetka & sport
redukcja tkanki tłuszczowej masa mięśniowa forma sportowa
Pomagam również osobom, które chcą poprawić swoją sylwetkę, zredukować tkankę tłuszczową, zwiększyć masę mięśniową lub poprawić formę sportową. Łączę wiedzę naukową z własnym doświadczeniem sportowym i praktyką pracy z pacjentami, aby tworzyć skuteczne i możliwe do utrzymania rozwiązania.
Fundament zdrowia
i dobrej formy na lata
Wierzę, że trwałe efekty osiąga się poprzez całościowe podejście — obejmujące nie tylko dietę i suplementację, ale również sen, regenerację, aktywność fizyczną, zarządzanie stresem oraz codzienne nawyki. To właśnie te elementy stanowią fundament zdrowia i dobrej formy na lata.
